わたしは自分の体験から「30代・40代の太りやすいカラダを改善する方法」について考え始め、「これだ！」と思うことを実践してきました。 ここでは、痩せにくく、太りやすい原因を踏まえた上で、わたしが実践してみて「痩せ体質になるために効果がある！」と…

30代・40代になると、本当に太りやすく、痩せにくくなりますよね。 一生懸命ダイエットしても、あっという間にリバウンド💦 あなたはそんな経験、ありませんか？ 30代・40代が太りやすくて痩せにくいのには、ちゃんと理由があります。 ここでは、その理由につ…

「マスク美人」という言葉を聞いたことがありますが、若々しいか、老けて見えるかの分かれ道は、実は「顔の下半分」にあったんです！ 顔の筋肉も身体と同様、運動不足だと衰え、たるんでしまいます 顔の下半分は筋肉がたるみやすく、年齢のサインが出やすい…

30代・40代にもなれば脂肪も付きやすくなって、脚が太くなるのも仕方ない…そんなふうに諦めていませんか？ わたしは45歳ですが、1ヶ月で太ももを４cmも細くすることができたんです！！ １ヶ月前と、現在のわたしの脚を見比べてみてください！

代謝アップと聞くと、まず「運動！！」と思いますよね。 代謝を上げるために、運動はもちろんとっても大切👍 でも、ウォーキング、ランニング、ジムもやってはみたけど、継続するのがなかなか難しい… そんな方におすすめしたいのが、お風呂♨ ここでは、代謝を…

疲れたりストレスを感じたりすると甘いものが欲しくなる、常に甘いものがそばにないと落ち着かない、なんてことはありませんか？ 私は以前、ストレスが溜まったり、忙しかったり、疲れた時には甘いものを食べるのが最高の幸せでした。 そんなわたしが甘いも…

私はお尻や太もものセルライトを、見ないふりをして諦めかけたこともありました。 セルライトは一度できてしまうと、なかなか消えません💦 でも、セルライトを今以上に蓄積させないことで、目立たなくすることが出来ます！ 私は、まずは『セルライトを増やさな…

わたしもぽっこりお腹に悩まされていた一人です。 でも、自分のぽっこりお腹の原因を知る事、そしてエクササイズを続けることで解消できました！ わたしの場合は「姿勢の悪さ」が大きな原因でした。ぽっこりお腹を撃退できたわたし自身の経験が、少しでも参…