有酸素運動は『健康に良い』『ダイエットに効果的』と、良く耳にしますよね。 有酸素運動って具体的にどのような効果があるのでしょうか。 そしてどんな運動が有酸素運動と呼ばれるものなのでしょうか。 今回は『有酸素運動』の効果や、初心者さんでも手軽に…

自分の後ろ姿を見て「なんか後ろ姿がすごく老けて見える💦💦」「わたしってこんなに脚が短かいの！？」と愕然…そんな経験ありませんか？ ここでは、わたしが実践している美尻になるための「立ち方」や「歩き方」など普段の生活からの見直しを中心にご紹介してい…