朝の時間を丁寧に過ごす事が、良い1日をスタートさせます。 そして、毎日の朝の習慣の積み重ねが、キレイや幸せを作っていきます。 今回は、私が実際に行ってみて「肌やカラダの調子が良い」「気分が良い」「元気が出る」などと感じられる朝の習慣7つをご紹…

いつも笑顔の人って、可愛くて素敵ですよね。 それに笑顔には、自然に人を引き寄せるパワーがある気がします。 あなたは『笑顔の効果』って、考えたことはありますか？ 笑顔でいることを意識するだけで、あなたの人生や人間関係はもっともっと豊かになってい…

最近人気が高まっているのが『豆乳ヨーグルト』。 豆乳ヨーグルトはその名前からわかるように、原料は豆乳。そう、大豆です。 だから女性にうれしい効果がいっぱいなんですよ♡

頬や鼻の毛穴、年齢を重ねるごとにが大きくなって、目立ってきていませんか？？ それは毛穴が開いてきたせい。 毛穴の開きは、メイクでカバーすることが難しいですし、メイク崩れの原因にもなりますよね。 でも、間違った毛穴ケアは、毛穴の開きを更に悪化さ…

ほうれい線と並んで、見た目の印象を一気に老けさせる要因となる、目の下のたるみ。 目元は人と顔を合わせる時に一番見られている部分です。 私も目の下のたるみに悩んでいた一人です。 でも、保湿やハリを促進させるスキンケアや、目の周りの筋肉をトレーニ…

顔のたるみは老けた印象を与えます。 実年齢より、5歳以上も老けて見られてしまうなんてことも！ 放っておいては、大変なことに 今日からでも、早速ケアを始めましょう！ 私は、ケアをすることで目の下や頬、あごのもたつきが大分改善されてきました！ ケア…

鏡を見る度に気になる、小鼻の毛穴の黒ずみ。 「なかなか改善しない…」とお悩みではないですか？小鼻は顔の中心にあたるので目につきやすい部分。 毛穴の黒ずみが、周りの人にも気づかれてしまうかも… まずは小鼻の毛穴が黒ずんでしまう原因を知って、正しい…

目が重い・かすむ・痛い・充血する・しょぼしょぼする・まぶたがピクピクするなどの症状はありませんか？ これらは『疲れ目』の症状です。 ここでは、そんな『ツライ疲れ目の原因』、そして『疲れ目と肩コリの関係』についてご説明していきたいと思います。

髪は人に与える印象を左右する重要なパーツ。 また、頭皮は髪だけでなく、顔のたるみやシワとも深く関係していることはご存知でしょうか。 ここでは、頭皮を健康に保つため、そしてたるみやシワの改善のために私が毎日行っているマッサージ方法をご紹介した…

あなたはもう、今年の目標を決めましたか😊？ わたしの目標は「40代なりの美しさを持った女性になる」です。 今年も楽しみながら、「美しい30代・40代」を目指して一緒に頑張りましょう🙌

「最近、目が疲れる、かすんではっきり見えない…」 あなたはそんな悩みをお持ちではないですか？ 疲れ目は、慢性的な肩こりや頭痛につながるだけでなく、疲れた目もとは顔全体に疲れた印象を与えてしまいます😢 ここでは、疲れ目対策として『今すぐできる解消…

髪の毛を乾かし方って、意識したことありますか？ わたしは今までの結構乱暴だった乾かし方を改めてみたら、手触りとツヤが全然変わりました！ ここでは、私が毎日行っている『ツヤツヤになる髪の乾かし方』をご紹介していきたいと思います。

30代・40代の間で『腸活』や『菌活』を行っている人が増えていますね。 私もその一人で、きっかけは40代になり、『太りやすく、痩せにくい』体質になってしまったこと。 頑張って痩せても結局リバウンドしてしまうので、毎日の食事を和食中心に変えてみたと…

私は腸内環境を整えることを意識するようにしてから、便秘が解消していつもスッキリ。 肌トラブルもなく、そして、太りにくい『痩せ体質』にもなりました。 ここでは、『今日からでも出来る、腸内環境を整える方法3つ』をご紹介していきたいと思います。

30代・40代の間で『腸活』を行っている人が増えていますよね！ わたしもその一人です✨ しかし、それでも時には、腸内環境は崩れてしまうことがあるんですよね… 腸内環境の悪化は『便秘』や『肌荒れ』、『ダイエットの成果が出にくい』といった悩みに直結しま…

腸内環境の悪化の影響と聞いて、すぐにイメージするのは『便秘』や『肌荒れ』ではないでしょうか。 でも実は、腸内環境の悪化の影響は、便秘や肌荒れだけではないんです。 しかもそれは、『加齢』とも深く関係していると考えられています。 ここでは、『腸内…

腸内の環境が良くない状態が続くと、私たちの身体には、さまざまな不調が現れます。 便秘や肌トラブル、ダイエットの成果が出にくいといった影響だけでなく、むくみ、冷え、イライラや落ち込みなども、その原因は腸内環境の悪化にあるかもしれません。 ここ…

目の下をどんより黒くしているクマには「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」と３種類のタイプがあり、それぞれ原因も違います。 ここではあなたの印象を左右する、クマの種類別の原因と改善策についてご紹介していきたいと思います☺

黒クマは、茶クマや青クマと違って、皮膚自体の色が変わっているわけではなく『皮膚のたるみ』が原因です。 コラーゲンの減少や、加齢によって目の下の皮膚にハリがなくなり、たるみが出てきます。 そしてくぼむことで影が出来、黒く目立ってしまっているの…

青クマは、目の周りの血流が滞ることでおこります。 つまり、原因は血行不良です。 目の下は皮膚が薄いので、その周りの血液の流れが滞ると静脈が透けて、青黒く見えるのです。

茶クマの主な原因は『色素沈着』です。 紫外線で受けたダメージや、目を擦りすぎるなどの刺激によって、色素沈着を起こし茶クマが出来てしまいます。 また、クレンジングの際、目元を強く擦ってしまっていたり、アトピーや花粉症、乾燥による痒み、化粧品か…

30代・40代になると増える肌の悩み。 濃くなるシミや目の下のクマ、ニキビ跡…目立つし気になりますよね。 目立つシミやクマは老けて見える原因にもなります。 でも、ファンデーションではカバーしきれなかったり、隠そうと頑張ったら、すごい厚化粧感が出て…

こんにちは、かおりです♪ 禁酒を始めてから今日で15日が経ちました！！ ここでは禁酒を始めてからこの15日間に起こった、身体の嬉しい変化や感じたことを、今、禁酒を頑張っている方、そして今後の自分のためにも記しておきたいと思います😊

わたしは自分の体験から「30代・40代の太りやすいカラダを改善する方法」について考え始め、「これだ！」と思うことを実践してきました。 ここでは、痩せにくく、太りやすい原因を踏まえた上で、わたしが実践してみて「痩せ体質になるために効果がある！」と…

30代・40代になると、本当に太りやすく、痩せにくくなりますよね。 一生懸命ダイエットしても、あっという間にリバウンド💦 あなたはそんな経験、ありませんか？ 30代・40代が太りやすくて痩せにくいのには、ちゃんと理由があります。 ここでは、その理由につ…

「マスク美人」という言葉を聞いたことがありますが、若々しいか、老けて見えるかの分かれ道は、実は「顔の下半分」にあったんです！ 顔の筋肉も身体と同様、運動不足だと衰え、たるんでしまいます 顔の下半分は筋肉がたるみやすく、年齢のサインが出やすい…

わたしは結婚前まで、某下着メーカーで販売員として働いていました。 お客様それぞれの胸の形に合った下着選びのご提案だけでなく、胸の形やサイズについてのお悩みを聴いたりするうちに、バストアップの方法やケアについても関心が強くなっていき、もともと…

お酒を飲むと気分が良くなり、とにかく楽しい😊✨ 休日の昼間から家で飲むお酒は格別だと感じていたし、20代のころから「人と会うなら飲む」というのが当たり前。 お酒のない人生なんて、なんて空虚なものだろうと本気で思っていました。 そんなわたしが断酒を…

30代・40代女性は便秘になりやすいって、ご存知ですか！？ 理由は年齢を重ねることによる、副交感神経の乱れ…。 本来ならスムーズに排泄されるはずの便が腸内に止まることで、腹痛・お腹が張る・吐き気・肌荒れ・口臭・肥満など様々な症状を引き起こします。…

いままで、男性の髪の悩みというイメージだった「薄毛」。 でも、最近は女性でもお悩みの方大変増えています。 この先、更に年齢をを重ねていくと、地肌が透けて見えてしまうほど薄毛が進行したり、おでこの生え際が後退してしまうなど、薄毛や抜け毛が進ん…