運動や食事制限をしても「下半身だけがどうしても痩せない💦」とお悩みのあなた。 その原因は『大転子（だいてんし）』の歪みかもしれません。 私は大転子を引っ込める為のエクササイズと、正しい歩き方を意識することで、外側に張っていた余分な筋肉がだいぶ…

でも、30代・40代と年齢を重ねると、太ももや、ふくらはぎ、足首はどんどん太くなっていく… 「もっと細かったらな」「もっと引き締めたいな」と思う部分はそれぞれあるとは思いますが、その中でも特に気にしてほしいのは『膝上に溜まっている脂肪』。 膝の上…

『足パカ運動』というダイエット方法、ご存知ですか？ 何年か前にブームになったので、行ったことがある方や、聞いたことがある方もいらっしゃると思います。 私もブームの時にやっていましたが、最近、太ももをもう少し引き締めたい！と思って、再度『足パ…

30代・40代にもなれば脂肪も付きやすくなって、脚が太くなるのも仕方ない…そんなふうに諦めていませんか？ わたしは45歳ですが、1ヶ月で太ももを４cmも細くすることができたんです！！ １ヶ月前と、現在のわたしの脚を見比べてみてください！

わたしは、ずっとO脚に悩んでいました O脚が恥ずかしくて、膝が出るようなスカートやショートパンツは絶対に穿きたくありませんでした。 でも、O脚に悩みながらも、あきらめてもいたんです。 骨格だから、仕方ないのかもしれないな…と。 しかし、それ違いま…

脚がむくんでパンパン。重くてだルるいし、太ってみえる・・・とお悩みの方に！！わたしが長い間無意識にやっていた、「むくんでしまうNG習慣とその理由」、そして「予防と改善方法」をご紹介していきたいと思います。 みなさんの生活習慣は大丈夫ですか！？