【30代・40代の美容】元有名下着メーカーの販売員がおすすめするバストアップの方法！簡単・効果的なマッサージとサプリも❤

こんにちは、かおりです♪

女性なら誰もが一度は憧れる、美しい理想のバスト。
ふくよかな胸や、美しい形の胸は、女性らしさの象徴でもありますよね✨
しかし実際にはバストに対する悩みや理想がある女性はとても多く、年齢を重ねるとともに、その悩みは大きくなりがちです😢

わたしは結婚前まで、某下着メーカーで販売員として働いていました。
お客様それぞれの胸の形に合った下着選びのご提案だけでなく、胸の形やサイズについてのお悩みを聴いたりするうちに、バストアップの方法やケアについても関心が強くなっていき、もともと貧弱すぎる自分の胸にコンプレックスがあったこともあり、自身の体で様々なことを試してきました。

ここでは、そんなわたしがおすすめする「理想のバスト」を手に入れるための、手軽にできる方法やサプリをご紹介します❤

今まで「大人になったら、もうこれ以上大きくはならないでしょう」とか「今から美乳なんてきっと無理…」と諦めてきた女性も多いはず。
でも、30代・40代になっても育乳は可能です！
毎日続けることで、少しづつでも効果を実感できるはずですよ✨

【目次】

バストアップに絶対重要！女性ホルモンの活性化
バストアップにはリンパを流すことも重要
育乳マッサージ
最後に

バストアップに絶対重要！女性ホルモンの活性化

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バストは脂肪と乳腺できています。
「脂肪組織」90％と「乳腺組織」10％で形成されていて、胸のほとんどは脂肪ですが、単に脂肪をつければバストアップに繋がるというわけでも無く、育乳において重要はなのは乳腺を発達させること❤
わたし達女性のカラダは、乳腺が発達すれば、脂肪が増えてバストが育つという仕組みなんです😊

そして、その「乳腺」を発達させるのが「女性ホルモン」。
女性ホルモンが分泌されることで乳腺が発達し、その乳腺を守るために脂肪がついてバストが大きくなるのです。
ですから、女性ホルモンが分泌されやすいカラダに整えることが、育乳の第一歩✨

バストの形やサイズについて悩みを抱えている方は、ストレスや不規則な生活などで、ホルモンバランスが崩れていることが多いのです。
生理前に胸が張ったり、大きくなったりすることからもわかるように、女性ホルモンとバストは大きく関係しているんです。

女性ホルモンの分泌を促すものとしてよく言われるのが、大豆イソフラボン。
「豆腐」や「豆乳」は代表格ですね。
大豆は良質なたんぱく質や食物繊維やビタミン・ミネラルなど、栄養価もとても高いので積極的に摂りたい食品です。
というのも、イソフラボンと合わせて摂りたいのが、たんぱく質。
大豆にも含まれますが、牛肉をはじめとした赤身の肉に多く含まれています。
たんぱく質は女性ホルモンの材料になります。
たんぱく質が不足していると女性ホルモンがうまく作れないのです。
また、良質なたんぱく質は、バストへ行くお肉にもなります。