【30代・40代の腸活】腸内環境改善のまとめ
こんにちは、かおりです♪
30代・40代の間で『腸活』や『菌活』を行っている人が増えていますね。
私もその一人で、きっかけは40代になり、『太りやすく、痩せにくい』体質になってしまったこと。
頑張って痩せても結局リバウンドしてしまうので、毎日の食事を和食中心に変えてみたんです。
和食といえば、味噌や醤油、塩こうじ、納豆などの発酵食品が摂りやすく、その発酵食品が腸内環境を整えてくれた結果、1か月－2kgも痩せることが出来ました。
そこからは、腸活にハマりました😊
今では家でヨーグルトや甘酒、納豆などを簡単に作れる家電を使って手作りするほど❤
腸内環境を整えるための記事が増えたので、ここではそれらをご紹介したいと思います❤
少しでも参考になれば嬉しいです！
②【30代・40代の腸活】腸内環境の改善で得られる嬉しい効果
④【30代・40代の腸活】腸内環境の悪化が及ぼす身体への影響
