【30代・40代の美容】毛穴の黒ずみケア 実体験の改善法
こんにちは、かおりです♪
気になりませんか？毛穴の黒ずみ…
特に小鼻は顔の中心にあたる部分なので目につきやすく、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
わたしも以前は毛穴の黒ずみに悩まされていました。
ファンデーションでカバーしたりもしましたが、毛穴を隠すために頑張って付けすぎてしまうとよれやすくなったり、シワやほうれい線が目立ってしまうという結果に。
そこで様々な毛穴ケアを調べ、試してきました。
毛穴の黒ずみは、ケア次第で改善できます！
ここでは私が行っている『毛穴の黒ずみのケア』についてご紹介していきたいと思います。
一緒に素肌美人を目指しましょう♡
黒ずみ毛穴の原因については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
毛穴の黒ずみ、改善と予防法
『イチゴ毛穴』と呼ばれることもある毛穴の黒ずみ。
それは皮脂・汚れ・肌に残ったメイクなどが混ざり合って毛穴をふさいで栓がされている状態なんです。
これが『角栓』です。
そしてその原因は、乾燥や皮膚をこすりすぎた影響など。
ですから、毛穴の黒ずみはケア次第で予防・改善ができますよ😊
予防や改善の為のケアで、私自身が効果を感じたのは以下の5つです。
早速、それぞれについて説明していきますね。
①丁寧で優しいクレンジング・洗顔
黒ずみ毛穴は、皮膚のこすりすぎも原因になります。
つい、一生懸命ゴシゴシとやってしまいがちですが、とにかく丁寧で優しい洗顔やクレンジングが大切です。
肌への刺激は適度な油分や水分を奪ってしまい、皮膚が乾燥してしまうだけでなく、毛穴も広がり、より大きな角栓になる原因に。
【 クレンジング 】
私はクレンジングは、『アルガンオイル』や『ホホバオイル』などスキンケア用の天然の植物油を使用しています。
オイルとメイクを優しく馴染ませたあと、ティッシュペーパーで軽く拭き取り、そのあと洗顔料を良く泡立てて洗顔をします。
乾燥が気になる方には、特におすすめですよ♡
【 洗顔 】
洗顔で大切なことは、肌を出来る限りこすらないことです。
肌をこすらずスッキリ洗い上げるためには、きめ細かく濃密な泡を作ることが
重要です。
洗顔料に少しずつ水を加えながら、十分に泡立てます。
泡立てネットを使うと、簡単にモチモチの泡がつくれますよ❤
その泡で、顔に指が触れない程度の力加減で洗います。
すすぎ残しをしないことも大切です。
すすぎ残しは肌トラブルを招くことになるため注意してくださいね。
古い角質を分解してくれる『酵素系洗顔料』や、古い角質を吸着して取り除いてくれる、どろ成分を使った『クレイ（どろ）洗顔料』は、黒ずみ毛穴に特に効果が期待できますよ。
洗顔の方法については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
②ホットタオルで毛穴を開く
ホットタオルで3分ほど肌を温めると、硬くなった毛穴も柔らかくなり、毛穴が目立たなくなります。
肌をふっくらさせてあげれば毛穴は自然と引き締まるようになるのです。
また、洗顔の前にホットタオルをプラスすれば、毛穴が開き、さらに汚れが落ちやすくなるだけでなく、保湿効果もアップしますよ♪
ホカホカのホットタオルを顔にあてるととても心地よく、リラックスしたい時や、眼が疲れた時にもおすすめです。
③オイルでマッサージ
ホットタオルの後に時々『アルガンオイル』で黒ずみの気になる部分を優しくマッサージするのもおすすめです。
角栓を柔らかくし、取れやすくなるんです。
マッサージはホホバオイルやオリーブオイルなど、スキンケア用の植物油でお好みのものをご使用になれますが、私のおすすめはやっぱり『アルガンオイル』です。
アルガンオイルは皮脂の成分とよく似ているので、浸透性が抜群。
保水力に富んでいるうえ、肌を柔らかくしてくれるので、角栓を取れやすくしてくれます。
100％自然由来のアルガンオイル | オーガニック認証コスメ メルヴィータ 
③徹底的に保湿
肌は乾燥がすると硬くなり、古い角質が剥がれ落ちにくくなる為、角栓ができる原因になります。
また、乾燥が進むと皮脂が過剰に分泌されて、毛穴が広がります。
そのため、毛穴ケアには保湿は大変重要です。
毎日徹底して保湿をし、肌をふっくら柔らかに整えられれば、古い角質が自然と排出されて『詰まりにくい毛穴』になります。
そうなれば、毛穴は自然と引き締まるようになり、目立たなくなっていきます✨
私の経験では、とにかく徹底して保湿をしたことが、黒ずみ毛穴の改善に大きな効果があったと感じています。
徹底保湿の為にどんなことを行ったかというと、まず、化粧水は「これでもか！」というくらい、たっぷりと5～6回つけます。
その時、手のひらで顔全体を5秒ほどプレス。
そして、毛穴が気になる小鼻や鼻の頭にはクリームを重ね塗りします。
朝と夜のケアの仕上げは『ワセリン』を薄く塗ります。
私の使っているワセリンは『サンホワイト P-1』。
これはおすすめです！
サンホワイトP-1は、不純物を取り除くいた、高品質な白色ワセリンで、乳幼児や赤ちゃんのスキンケアにも使える優しいものです。
これを使うようになってから、朝起きた時の肌が変わりました♡
日中も頬がカサカサ・シワシワになりづらくなり、リップクリームとしても使用していて、唇も荒れなくなりました。
べたつきが気になる方は、ティッシュペーパーで軽く押さえてくださいね☺
④生活習慣を見直してみる
鼻の黒ずみの原因である『角栓』のケアは、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を整えることも大切です。
ターンオーバーが正常であれば、古い角質や過剰に分泌された皮脂はアカとして剥がれ落ちていき、毛穴に溜まることはありません。
しかし、ターンオーバーが乱れ、毛穴の中に古い角質や余分な皮脂が溜まってしまうと、それは角栓となり毛穴を押し広げてしまいます。
肌のターンオーバーを正常に整えるため基本にとなるのは、以下のような正しい生活習慣です。
1. 食事のバランスに気をつける
2. 質の良い睡眠をとる
3. 適度な運動を習慣する
4. ストレスをためない
とはいっても、何かと忙しい30代・40代。
生活の中に取り入れられる事から実践してみてくださいね♡
1. 食事のバランスに気をつける
美肌を作るための食事の基本は、タンパク質、炭水化物（糖質、食物繊維）、脂質、
ビタミンBやC、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂ることです。
2. 質の良い睡眠をとる
睡眠は心と身体の疲れをとるだけではなく、日中に受けた肌のダメージを修復するためにも欠かせないものです。
睡眠の質を上げる方法については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
3. 適度な運動を習慣にする
運動をして代謝があがることにより、皮膚の代謝も活性化されます。
ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動がおすすめ。
運動は自分の無理のないペースで、習慣にすることが大切です😊
「運動の時間が確保できない」「運動が苦手」という方は、『代謝が上がる入浴法』をこちらの記事でご紹介しています。
代謝を上げるための習慣については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
4. ストレスをためない
ストレスを感じると、皮脂が過剰に分泌されます。
皮脂が過剰に出ると角栓になり、それが黒ずみの原因となります。
仕事をしていたり、子育て中の方などはストレスを抱えないということがなかなか難しいかもしれませんが、出来る限りストレスをため込まず発散出来るといいですね♡
自律神経の整え方について、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
最後に
いかがでしたか？
毛穴の黒ずみは加齢による肌トラブルではないので、ケア次第で改善ができます！
今回ご紹介した改善法を、出来ることから習慣にしてみましょう♡
初めは少し面倒に感じるかもしれませんが、意識して行っているうちに、1週間もすれば自然と癖や習慣になり、意識しなくても出来るようになりますよ😊
素肌美人を目指して一緒に頑張りましょう！
頰に多く見られる縦長のしずくのように垂れ下がった『たるみ毛穴』については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
少しでも参考になれば嬉しいです⭐
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