【30代・40代のエチケット】気になる口臭をセルフチェックする方法
こんにちは、かおりです♪
お口のニオイ、あなたは大丈夫ですか?
人間の鼻はすぐにニオイに慣れてしまうので、口臭は自分では気付かないことも多いもの。
もし自分に口臭があって、知らないうちに人を不快にしていたら…と、心配になってしまうことありませんか?
総合病院に開設されている口臭外来や、口臭のチェックをしてもらえる歯医者さんに相談に行けば『口臭測定器』があり、測定することができます。
でも、その前に自分で簡単にチェックする方法もありますよ😊
自分に口臭があるか気になるあなた、まずはセルフチェックをしてみましょう!
口臭をセルフチェックする方法
1. コップに息を入れてチェック
2. 唾液でチェック
3. 舌の表面をふき取ってチェック
4. 口臭判定器でチェック
方法1. コップに息を入れてチェック
この方法はニオイがわかりやすいうえに、簡単です!
コップの中に息を吹き込んで手でふたをし、一度きれいな空気を吸った後にコップの中のニオイをかいでみてください。
方法2. 唾液でチェック
舌の上や、歯と歯ぐきの溝を指で触ってみて、付いた唾液のニオイを嗅いでみてください。
唾液が臭いと、それが乾燥して口臭の原因になるので、要注意。
周りの人にもわかる口臭がある可能性があります。
方法3. 舌の表面をふき取ってチェック
ティッシュで舌の表面をふき取って、ふき取った面を上にして、そのまま1分間放置します。
1分後、ニオイと色をチェックしてみてください。
ニオイがきつく、ティッシュの色が黄色く変色していたら要注意です。
口臭の原因となる細菌が多く繁殖している可能性があります。
方法4. 口臭判定器でチェック
口臭外来や歯医者さんで使用しているものとはもちろん精度は違いますが、口のニオイの成分をセンサーでとらえる「口臭判定器」が市販されています。
わたしはタニタの口臭チェッカーを使っていて、客観的な数値が出るので目安にしています。
セルフチェックの結果はどうでしたか?
セルフチェックで大丈夫だったあなたも、もし以下の項目に当てはまるものがあったら安心はできません💦
☑ 口の中がネバネバする
☑ 唾液が少なく、口の中が乾燥しがち
☑ 毎日を歯みがく習慣がない
☑ 治療をしていない虫歯がある
☑ 歯みがきをすると出血する
☑ タバコ・アルコール・コーヒーが好き
☑ 生活が不規則
☑ 食生活が乱れている
『口臭の原因や予防法』については、こちらの記事で詳しくご紹介していますので、良かったら読んでみてくださいね🦷
最後に
口臭対策で一番大切なことは、日頃の歯みがきで口の中の汚れを洗い流し、清潔に保つことです。
口臭の原因は、歯周病・むし歯・歯垢(しこう)・歯石・舌苔(ぜったい)など。
約90%が口の中のトラブルが原因になっているんです👄
ご紹介したセルフチェックで口臭を感じたり、どなたかに指摘されたら、早めに歯医者さんに行って検診を受けてくださいね。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました❤
少しでも参考になれば嬉しいです。
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