【30代・40代の美容】若返りを叶えるお茶 ルイボスティーの効果
こんにちは、かおりです♡
ノンカフェインの飲みものとして、人気のルイボスティー。
健康や美容に気を使っている方や、妊婦さんから注目を集めています。
私も、ルイボスティーは『若返りを叶える健康茶』だと思っていて、もう5年ほど前から飲み続けています♡
ルイボスティーは、身体をサビつかせると言われる活性酸素を取り除いてくれるアンチエイジング効果や、代謝を高める働きもあるのでダイエット効果や、便秘の改善にも役立つんですよ。
それだけではありません！
アレルギーの緩和、リラックス効果、むくみ改善など嬉しい効果ががたくさん😊
ここでは、ルイボスティーの美容・健康効果についてご紹介していきます。
ルイボスティーの美容・健康効果
古くから原住民の間で『奇跡のお茶』『不老長寿のお茶』と呼ばれ、日々の健康のため愛飲され続けてきました。
『奇跡のお茶』『不老長寿のお茶』と呼ばれる事でもわかるように、ルイボスティーは以下のような美容や健康への効果がいっぱい！
それぞれについて、ご説明していきますね！
身体のサビを防いで若返る
ルイボスティーの一番の有効成分は『フラボノイド』。
フラボノイドはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持ちます。
身体をサビつかせると言われる活性酸素を取り除き、体細胞を老化から守る働きをしてくれますよ。
肌荒れやシミ、シワ、くすみ、たるみといった肌老化も防いでくれます。
代謝UPでダイエット効果
ルイボスティーに含まれるフラボノイドは、脂質や糖質の代謝を高める働きもしてくれます。
ということは、基礎体温の上昇が期待できます！
30代・40代になって「太りやすくなった」と感じていませんか？
それは『代謝が悪くなったこと』が大きな原因のひとつです。
代謝がUPすればカロリー消費量もUPし、ダイエット効果が期待できます。
血流促進で冷え性やむくみを改善
ルイボスティーに含まれるフラボノイドは体温を上昇させ、血液の流れを良くするためリンパの滞りを除去してくれます。
そのため、冷えやむくみに効果が期待できるのです。
私がルイボスティーを飲み始めたきっかけは、冷え性で悩んでいたことでした。
今では、身体ポカポカです♡
35度台が平熱だった体温も、いまでは36.4～36.5度に改善しましたよ！
便秘の解消
マグネシウムは便をやわらかくする性質があるので、便秘が解消されるといわれています。
便秘に悩んでいる方には、おすすめの飲み物です。
リラックス効果
ルイボスティーに含まれるマグネシウムには神経の興奮を抑える働きがあります。
忙しい時やイライラしてしまった時は、ルイボスティーを飲んでリラックスしましょう。
また、身体を温めてくれるルイボスティー。
就寝前に体温を上げておくと、睡眠の質も良くなり深い眠りに入りやすいと言われていますよ⭐🌛
ルイボスティーには『カフェイン』が含まれていないので、お休み前も安心ですね。
ただ、利尿作用もあるので、お休み前は飲みすぎないように注意してください。
アレルギーやアトピーを緩和
ルイボスティーには、アレルギー症状を発生させる『ヒスタミンを減らす力』があり、アレルギーを緩和する働きがあると言われています。
花粉の季節には、もってこいですね！
アトピーなどのかゆみを抑えてくれる効果も高いそうです。
これから始めてみようかな？という方におすすめの
『1ヶ月お試しセット』
RTRoomの『1ヶ月お試しセット』は、これからルイボスティーで美容習慣を始めてみようかな？という方におすすめです。
RTRoom （アールティールーム）は、安心・安全で良質なルイボスティーを販売している、オーガニック・ルイボスティー専門店です。
1ヶ月飲み続ければ、ルイボスティーの魅力がわかるはず♡
おすすです！
詳しくは、こちら 
😊
ルイボスティーの美味しい飲み方
個人的な感想ですが、ルイボスティーはほんのり甘くてクセがなく、とても飲みやすいお茶です。
食事と一緒に摂っても、味の邪魔をしません。
私は普段、煮出して飲んでいます。
ティーバッグに入っているものは水出しとしても使えますが、煮出した方が香りや成分をしっかりと出すことができて、風味も豊かですよ。
職場などでは、マグカップや水筒にパックと熱湯を入れておくだけで簡単にルイボスティーが作れます♡
茶葉を漬けっぱなしにしておいても渋みが出にくいのも嬉しい◎
「ストレートで飲んでいるだけでは飽きてしまう」という方は、『ちょい足し』で味に変化をつけるのががおすすめ😊
私のおすすめの『ちょい足し』は以下の3つです。
●はちみつ
●ジャム
●生姜
はちみつやジャムは、甘みがプラスされてお子様でも飲みやすいかも♡
生姜を入れれば、更に身体が温まります。
他にも、レモンティーのように輪切りのレモンを加えても♡
アイスにしても、美味しく召し上がれますよ。
ルイボスティーって副作用はあるの？
現在のところ、ルイボスティーに副作用があるというデータはありません。
ただし、飲みすぎるとトイレが近くなったり、お腹がゆるくなる恐れもあるので気をつけましょう。
いくら美容や健康に良いからと言っても、たくさん飲めば良いというものでもありません😊
1日2～3杯程度を目安にしてくださいね。
まとめ
『奇跡のお茶』『不老長寿のお茶』と呼ばれるルイボスティーの美容・健康への効果はこちらでした。
●身体のサビを防いで若返る
●代謝UPでダイエット効果
●血流促進で冷え性やむくみを改善
●便秘の解消
●リラックス効果
●アレルギーたアトピーを緩和
ルイボスティーの特徴は、フラボノイドなどの抗酸化物質や、ミネラルが豊富に含まれていることです。
コーヒーや紅茶、緑茶を飲む感覚で、毎日のティータイムや食後のリラックスタイムに取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでくださってありがとうございました。
少しでも参考になれば嬉しいです♡
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