【30代・40代の美容】笑顔の効果 キレイになりたい人必見
こんにちは、かおりです♡
いつも笑顔の人って、可愛くて素敵ですよね。
それに笑顔には、自然に人を引き寄せるパワーがある気がします。
あなたは『笑顔の効果』って、考えたことはありますか？
実は笑顔には沢山の効果があります。
笑顔でいることを意識するだけで、あなたの人生や人間関係はもっともっと豊かになっていきますよ♡
笑顔の効果
笑顔は、美容・健康・人間関係など様々な点で嬉しい効果を発揮してくれます。
そんな中で、今回ご紹介したいのは以下の3つ😊
①周りの人に良い印象を与える
②ポジティブになる
③アンチエイジングが期待できる
それぞれについて、詳しく説明していきますね。
①周りの人に良い印象を与える
笑顔は周りの人に安心感や親しみやすそうな印象を与えます。
人の第一印象は、表情など見た目が50%以上と言われているのをご存知ですか？
自分に置き換えて考えてみても、いつも難しい顔をしている人より、いつも笑顔でいる人の方が、良い印象を持ち魅力的に感じますよね。
たとえ話す事が得意ではなくても、ニコニコと笑顔でいる人は同性からも異性からもモテたり、自然と人間関係が広がります😊
②ポジティブになる
脳内には『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』という神経伝達物質があります。
セロトニンは心の安定や安心感、やる気や幸福感につながり、ストレスに対しても効果が高いと言われています。
逆にセロトニンが不足すると、イライラ、慢性的なストレスや疲労、向上心の低下、意欲低下、うつ症状、不眠といった症状がみられるようになります。
この『幸せホルモン・セロトニン』、実は笑顔になることで大量に分泌されるんです！
いつも笑顔でいることで、前向きで幸せな気持ちになれます。
笑顔というのは、作り笑顔でも構わないんです。
笑顔を作ることで脳が『楽しい』と判断をしてくれるから。
落ち込むような出来事があったとき、心から笑うなんて難しいこと。
でも、頑張って口角を上げて笑顔を作ってみてください。
気持ちを前向きに切り替えることができますよ。
セロトニンは笑顔の他に『腸内環境を整えること』で増やせると言われます。
脳と腸は神経で繋がっていて、腸内環境を改善することが、やる気や幸福感の感じ方に大きく関係しているんです。
腸内環境の整え方については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
良かったら読んでみてくださいね。
③アンチエイジングが期待できる
1日中表情を変えないで過ごしていると、顔の筋肉は衰えてたるんできたり、血行が悪くなるので肌色も悪くなります。
大きく口を開けて笑ったり、日頃から口角を上げて笑顔でいると顔全体の筋肉を使うため、新陳代謝を活発にする効果がありますよ。
また、顔の筋肉を常に使い続けることで、表情筋が鍛えられ、顔のたるみやシワの予防効果が期待できます。
顔が引き締まり小顔になれる可能性も✨
いつも笑顔でいることは、アンチエイジングにつながっていくのです。
表情筋を鍛えるエクササイズの方法はこちら
最後に
今回ご紹介した『笑顔の効果』はこちらでした。
①周りの人に良い印象を与える
②ポジティブになる
③アンチエイジングが期待できる
他にも以下のような効果が😊
●免疫力が高まる
●脳が活性化される
●自律神経のバランスが整う
●ストレスが発散される
笑顔がもたらす効果は美容、健康と共に絶大ですね。
あなたもぜひ、笑顔を心掛けてみてください♡
『笑う門には福来たる』ですよ😊
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
少しでも参考になれば嬉しいです⭐
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