有酸素運動は『健康に良い』『ダイエットに効果的』と、良く耳にしますよね。 有酸素運動って具体的にどのような効果があるのでしょうか。 そしてどんな運動が有酸素運動と呼ばれるものなのでしょうか。 今回は『有酸素運動』の効果や、初心者さんでも手軽に…