2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧
30代・40代の間で『腸活』を行っている人が増えていますよね! わたしもその一人です✨ しかし、それでも時には、腸内環境は崩れてしまうことがあるんですよね… 腸内環境の悪化は『便秘』や『肌荒れ』、『ダイエットの成果が出にくい』といった悩みに直結しま…
腸内環境の悪化の影響と聞いて、すぐにイメージするのは『便秘』や『肌荒れ』ではないでしょうか。 でも実は、腸内環境の悪化の影響は、便秘や肌荒れだけではないんです。 しかもそれは、『加齢』とも深く関係していると考えられています。 ここでは、『腸内…
30代・40代になって「太りやすくなった」というのは、『代謝が悪くなったこと』が大きな原因のひとつです。 代謝が低下すると、エネルギーの消費量も低下…。 その結果的、『太りやすく痩せにくい体質』になってしまうのです。 では、代謝を上げるにはどうし…
腸内の環境が良くない状態が続くと、私たちの身体には、さまざまな不調が現れます。 便秘や肌トラブル、ダイエットの成果が出にくいといった影響だけでなく、むくみ、冷え、イライラや落ち込みなども、その原因は腸内環境の悪化にあるかもしれません。 ここ…
目の下をどんより黒くしているクマには「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」と3種類のタイプがあり、それぞれ原因も違います。 ここではあなたの印象を左右する、クマの種類別の原因と改善策についてご紹介していきたいと思います☺
黒クマは、茶クマや青クマと違って、皮膚自体の色が変わっているわけではなく『皮膚のたるみ』が原因です。 コラーゲンの減少や、加齢によって目の下の皮膚にハリがなくなり、たるみが出てきます。 そしてくぼむことで影が出来、黒く目立ってしまっているの…
青クマは、目の周りの血流が滞ることでおこります。 つまり、原因は血行不良です。 目の下は皮膚が薄いので、その周りの血液の流れが滞ると静脈が透けて、青黒く見えるのです。
茶クマの主な原因は『色素沈着』です。 紫外線で受けたダメージや、目を擦りすぎるなどの刺激によって、色素沈着を起こし茶クマが出来てしまいます。 また、クレンジングの際、目元を強く擦ってしまっていたり、アトピーや花粉症、乾燥による痒み、化粧品か…
こんにちは、かおりです♪ 30代・40代になってから、「髪がパサつく、ツヤがない…」そんなお悩み、お持ちではありませんか? 髪は人に与える印象を左右する重要なパーツで、また、年齢が出やすいところでもあります。 もちろん誰もが清潔感のある美しい髪を目…
ツヤ無し・うねり・剛毛の三重苦だった私が「髪、サラサラでツヤツヤですね」と美容師さんにも褒めてもらえるまでになりました✨ 毎日きちんとケアをすれば、40代半ばになっても、ツヤのある美髪を手に入れられるんです! ここでは、そんなわたしが毎日実践し…
私ははその苦い経験の後、まず、食事を見直すことにしました。 1日3回きちんと食べて、和食を中心の内容に変えたんです。 1日3食きちんと食べているので、ダイエットしている感覚も、ストレスもほとんど無いのに、1か月で2kg痩せました! それまで、全然痩せ…
生理前になると襲ってくる、恐ろしいほどの食欲…。 「せっかくダイエットを頑張っているのに、食欲が抑えられない」 「甘いものを食べ過ぎて、肌荒れやニキビが」なんてこと、ありませんか? アラサー・アラフォーのカラダは、悲しいことに『太りやすくて、…
30代・40代になると増える肌の悩み。 濃くなるシミや目の下のクマ、ニキビ跡…目立つし気になりますよね。 目立つシミやクマは老けて見える原因にもなります。 でも、ファンデーションではカバーしきれなかったり、隠そうと頑張ったら、すごい厚化粧感が出て…
お口のニオイ、あなたは大丈夫ですか? 人間の鼻はすぐにニオイに慣れてしまうので、口臭は自分では気付かないことも多いもの。 もし自分に口臭があって、知らないうちに人を不快にしていたら…と、心配になってしまうことありませんか? 自分に口臭があるか…
「よく寝た~!目覚めもスッキリ!」という朝は気分も良くて、今日1日頑張る活力に満ちていますよね でも、「睡眠時間は十分取ったはずなのに、疲れが抜けないな…」「ちゃんと寝たはずなのに、日中に眠気に襲われた」という日もありませんか? 同じように寝…
アラサー・アラフォーのお肌の現実は、くすみ・乾燥・毛穴の開き・シミ・たるみなどの悩みの種だらけ😢 しかし、放っておけば、その悩みの種は大きくなる一方です! ここでは、美肌スキンケアの原点である『正しい洗顔』の方法についてご紹介していきますね! …
わたしは30代前半の頃、顔中がニキビだらけになりました。 ニキビのせいで「自信がもてない」「人前に出たくない」「気分が沈む」「もしかして、一生治らないんじゃないか」そんなネガティブな気持ちでいっぱいでした。 わたしの体験が、大人ニキビに悩んで…
こんにちは、かおりです♪ 禁酒を始めてから今日で15日が経ちました!! ここでは禁酒を始めてからこの15日間に起こった、身体の嬉しい変化や感じたことを、今、禁酒を頑張っている方、そして今後の自分のためにも記しておきたいと思います😊