30代・40代の間で『腸活』を行っている人が増えていますよね！ わたしもその一人です✨ しかし、それでも時には、腸内環境は崩れてしまうことがあるんですよね… 腸内環境の悪化は『便秘』や『肌荒れ』、『ダイエットの成果が出にくい』といった悩みに直結しま…

腸内環境の悪化の影響と聞いて、すぐにイメージするのは『便秘』や『肌荒れ』ではないでしょうか。 でも実は、腸内環境の悪化の影響は、便秘や肌荒れだけではないんです。 しかもそれは、『加齢』とも深く関係していると考えられています。 ここでは、『腸内…

30代・40代になって「太りやすくなった」というのは、『代謝が悪くなったこと』が大きな原因のひとつです。 代謝が低下すると、エネルギーの消費量も低下…。 その結果的、『太りやすく痩せにくい体質』になってしまうのです。 では、代謝を上げるにはどうし…

腸内の環境が良くない状態が続くと、私たちの身体には、さまざまな不調が現れます。 便秘や肌トラブル、ダイエットの成果が出にくいといった影響だけでなく、むくみ、冷え、イライラや落ち込みなども、その原因は腸内環境の悪化にあるかもしれません。 ここ…

目の下をどんより黒くしているクマには「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」と３種類のタイプがあり、それぞれ原因も違います。 ここではあなたの印象を左右する、クマの種類別の原因と改善策についてご紹介していきたいと思います☺

黒クマは、茶クマや青クマと違って、皮膚自体の色が変わっているわけではなく『皮膚のたるみ』が原因です。 コラーゲンの減少や、加齢によって目の下の皮膚にハリがなくなり、たるみが出てきます。 そしてくぼむことで影が出来、黒く目立ってしまっているの…

青クマは、目の周りの血流が滞ることでおこります。 つまり、原因は血行不良です。 目の下は皮膚が薄いので、その周りの血液の流れが滞ると静脈が透けて、青黒く見えるのです。

茶クマの主な原因は『色素沈着』です。 紫外線で受けたダメージや、目を擦りすぎるなどの刺激によって、色素沈着を起こし茶クマが出来てしまいます。 また、クレンジングの際、目元を強く擦ってしまっていたり、アトピーや花粉症、乾燥による痒み、化粧品か…

こんにちは、かおりです♪ 30代・40代になってから、「髪がパサつく、ツヤがない…」そんなお悩み、お持ちではありませんか？ 髪は人に与える印象を左右する重要なパーツで、また、年齢が出やすいところでもあります。 もちろん誰もが清潔感のある美しい髪を目…

ツヤ無し・うねり・剛毛の三重苦だった私が「髪、サラサラでツヤツヤですね」と美容師さんにも褒めてもらえるまでになりました✨ 毎日きちんとケアをすれば、40代半ばになっても、ツヤのある美髪を手に入れられるんです！ ここでは、そんなわたしが毎日実践し…

私ははその苦い経験の後、まず、食事を見直すことにしました。 1日3回きちんと食べて、和食を中心の内容に変えたんです。 1日3食きちんと食べているので、ダイエットしている感覚も、ストレスもほとんど無いのに、1か月で2kg痩せました！ それまで、全然痩せ…

生理前になると襲ってくる、恐ろしいほどの食欲…。 「せっかくダイエットを頑張っているのに、食欲が抑えられない」 「甘いものを食べ過ぎて、肌荒れやニキビが」なんてこと、ありませんか？ アラサー・アラフォーのカラダは、悲しいことに『太りやすくて、…

30代・40代になると増える肌の悩み。 濃くなるシミや目の下のクマ、ニキビ跡…目立つし気になりますよね。 目立つシミやクマは老けて見える原因にもなります。 でも、ファンデーションではカバーしきれなかったり、隠そうと頑張ったら、すごい厚化粧感が出て…

お口のニオイ、あなたは大丈夫ですか？ 人間の鼻はすぐにニオイに慣れてしまうので、口臭は自分では気付かないことも多いもの。 もし自分に口臭があって、知らないうちに人を不快にしていたら…と、心配になってしまうことありませんか？ 自分に口臭があるか…

「よく寝た～！目覚めもスッキリ！」という朝は気分も良くて、今日1日頑張る活力に満ちていますよね でも、「睡眠時間は十分取ったはずなのに、疲れが抜けないな…」「ちゃんと寝たはずなのに、日中に眠気に襲われた」という日もありませんか？ 同じように寝…

アラサー・アラフォーのお肌の現実は、くすみ・乾燥・毛穴の開き・シミ・たるみなどの悩みの種だらけ😢 しかし、放っておけば、その悩みの種は大きくなる一方です！ ここでは、美肌スキンケアの原点である『正しい洗顔』の方法についてご紹介していきますね！ …

わたしは30代前半の頃、顔中がニキビだらけになりました。 ニキビのせいで「自信がもてない」「人前に出たくない」「気分が沈む」「もしかして、一生治らないんじゃないか」そんなネガティブな気持ちでいっぱいでした。 わたしの体験が、大人ニキビに悩んで…

こんにちは、かおりです♪ 禁酒を始めてから今日で15日が経ちました！！ ここでは禁酒を始めてからこの15日間に起こった、身体の嬉しい変化や感じたことを、今、禁酒を頑張っている方、そして今後の自分のためにも記しておきたいと思います😊

わたしは自分の体験から「30代・40代の太りやすいカラダを改善する方法」について考え始め、「これだ！」と思うことを実践してきました。 ここでは、痩せにくく、太りやすい原因を踏まえた上で、わたしが実践してみて「痩せ体質になるために効果がある！」と…

30代・40代になると、本当に太りやすく、痩せにくくなりますよね。 一生懸命ダイエットしても、あっという間にリバウンド💦 あなたはそんな経験、ありませんか？ 30代・40代が太りやすくて痩せにくいのには、ちゃんと理由があります。 ここでは、その理由につ…

「マスク美人」という言葉を聞いたことがありますが、若々しいか、老けて見えるかの分かれ道は、実は「顔の下半分」にあったんです！ 顔の筋肉も身体と同様、運動不足だと衰え、たるんでしまいます 顔の下半分は筋肉がたるみやすく、年齢のサインが出やすい…

わたしは結婚前まで、某下着メーカーで販売員として働いていました。 お客様それぞれの胸の形に合った下着選びのご提案だけでなく、胸の形やサイズについてのお悩みを聴いたりするうちに、バストアップの方法やケアについても関心が強くなっていき、もともと…

お酒を飲むと気分が良くなり、とにかく楽しい😊✨ 休日の昼間から家で飲むお酒は格別だと感じていたし、20代のころから「人と会うなら飲む」というのが当たり前。 お酒のない人生なんて、なんて空虚なものだろうと本気で思っていました。 そんなわたしが断酒を…

仕事、家事、子育てなど、何かと忙しい30代・40代。 なかなか手荒れをケアする時間も無く、放置していたら、酷い状態になってしまった！なんてことも… 手は、結構見られている場所でもあります。 いつでもきれいな手でいるために、ここでは手あれの原因や対…

「糖質の摂り過ぎが疲れの原因かも」と聞いても、ピンと来ない方も多いと思います。 だってわたし達は、疲れていると甘いものが食べたくなりますよね。 そうなんです、本来、糖質は非常時のエネルギー源。 しかし、その摂り過ぎはむしろ疲れを招いてしまうの…

30代・40代にもなれば脂肪も付きやすくなって、脚が太くなるのも仕方ない…そんなふうに諦めていませんか？ わたしは45歳ですが、1ヶ月で太ももを４cmも細くすることができたんです！！ １ヶ月前と、現在のわたしの脚を見比べてみてください！

わたしは、ずっとO脚に悩んでいました O脚が恥ずかしくて、膝が出るようなスカートやショートパンツは絶対に穿きたくありませんでした。 でも、O脚に悩みながらも、あきらめてもいたんです。 骨格だから、仕方ないのかもしれないな…と。 しかし、それ違いま…

30代・40代女性は便秘になりやすいって、ご存知ですか！？ 理由は年齢を重ねることによる、副交感神経の乱れ…。 本来ならスムーズに排泄されるはずの便が腸内に止まることで、腹痛・お腹が張る・吐き気・肌荒れ・口臭・肥満など様々な症状を引き起こします。…

「いびきかいていたよ」とパートナーや家族に指摘されて、恥ずかしかったという方、意外と多いのではないでしょうか？ 自分ではなかなか気付かないことなので「まさか自分が！？」と驚いたり、「女性なのになのに恥ずかしいな…」と思って悩んでしまうかもし…

寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうなど、30代・40代の女性の不眠の悩みが増加しているそう。 良く眠れないと、次の日は仕事も家事も辛いですよね😢 ここでは、30代・40代の女性に不眠の悩みが増加する原因と、その対処法をご紹介していきます☺