思わず触りたくなるような美肌に見せるのに、重要なのは透明感。 しかし、私たち日本人の肌は黄色みが強く出がちで、特に30代・40代ともなるとなかなか透明感が出ません。 でも、諦めないで！ 透明感とツヤ感を出して、美肌に見せてくれる化粧下地があるんで…

「顔が大きく見える」 「フェイスラインやあごがもたついて、はっきりしない」 その原因は、『たるみ』や『コリ』、『リンパの詰まり』かも。 特にリンパの流れを良くし、老廃物を流すことは一番効果が出やすい小顔法👍 毎日のマッサージでスッキリしたフェイ…

化粧品って毎日使うものだから、コスパ抜群のプチプラコスメは主婦やママ達にも強い味方です✨ 高いお金をかけなくても、ドラッグストアなどで気軽に購入できるうえ、プチプラとは思えないほど優秀なものも多いのです。 今回は、私が愛用している物の中から、…

実は加齢と共にヒゲが濃くなるというのは、女性にとって珍しいことではありません。 その原因は女性ホルモンの乱れや分泌量の減少。 ここでは、女性のヒゲが濃くなる原因と対処法についてご紹介していきたいと思います。

ご存知の通り、睡眠は美容と健康に深い関係がありますよね😪💤 そして、実はダイエットにおいても睡眠はとっても重要なポイントなんです。 睡眠時間が短いほど肥満になる確率が高くなるという研究データも！ 今回はダイエットと睡眠の関係をご紹介します。 痩せ…

『温活』という言葉をご存知ですか？ 『温活』とは、日常生活の中で日頃から体を温める習慣をつけることです。 体を温めることで、●冷え症の改善●ダイエット効果●便秘の改善●生理痛の改善 などなど、沢山の嬉しい効果があるんですよ！

心のバランス取れていますか？ ネガティブな気持ち、イライラ、不安感、憂うつ… それはもしかしたら『セロトニン不足』かもしれません。

『足パカ運動』というダイエット方法、ご存知ですか？ 何年か前にブームになったので、行ったことがある方や、聞いたことがある方もいらっしゃると思います。 私もブームの時にやっていましたが、最近、太ももをもう少し引き締めたい！と思って、再度『足パ…

こんにちは、かおりです♡ 白湯を飲むと、体に嬉しい効果がたくさんあると言われていますよね。 毎日の生活に簡単に取り入れられることから、注目を集めている美容・健康法です。 飲むだけで美容と健康のためになるなんて、とっても魅力的✨でも、その作り方・…

くすみ、ゴワつき、毛穴の黒ずみ… もしあなたのお肌に、このようなお悩みがあったら、酵素洗顔をおすすめします！ ここでは、酵素洗顔の効果と、私が実際に1ヶ月使用してみて感じた事、おすすめの使い方をご紹介します。

ノンカフェインの飲みものとして、人気のルイボスティー。 健康や美容に気を使っている方や、妊婦さんから注目を集めています。 私も、ルイボスティーは『若返りを叶える健康茶』だと思っていて、もう5年ほど前から飲み続けています♡ ここでは、ルイボスティ…

こんにちは、かおりです♡ 突然ですが、顔って意外とこっているんですよ。 頬骨の下あたりを親指でぐーっと押してみてください。痛いと感じる人は、顔がコリ固まっているかも 顔の筋肉がこる主な原因の一つは、『食いしばり』。 今、あなたの上の歯と下の歯は…

様々なダイエット方法がある中で、ここ何年か流行している『糖質オフダイエット』。 でも、糖質オフダイエットは「挫折してしまった…」という声が多いのも事実。 その理由は『痩せてもすぐにリバウンドしてしまう』『長続きしない』など。 実は、私もその一…

数あるナッツの中でも、特に人気なのが『アーモンド』。 アーモンドに含まれる栄養素は、アンチエイジングや美肌、ダイエットのサポートなど様々な美容効果が！ 食べなきゃもったいない♡ ここでは、そんな美容パワーがたっぷりのアーモンドについて詳しくご…

気付きにくいですが、実は肩や腰のように、お尻もコリやすい場所です。 お尻がコルと、下半身太り、垂れ尻・扁平尻、セルライト、むくみなどの原因に。 お尻のストレッチやマッサージで、しっかりとほぐしてあげましょう！

30代・40代からは徹底的に保湿をすることが重要です。 保湿が命です！ 肌の乾燥を改善し潤いを取り戻せば、シワ、シミ、毛穴、たるみ、くすみといった悩みも軽減される可能性も！ 乾燥肌からキレイな肌を目指すために私がおすすめしたいのが、スキンケアの仕…

カカオの含有量が多い『高カカオチョコレート』。 美容や健康にも良いということで、人気を集めていますよね。 私も毎日食べています♡ 高カカオチョコレートは、ダイエットの強い味方でもあります！ ここでは『低GI食品』である高カカオチョコレートのダイエ…

こんにちは、かおりです♡ 垂れ尻、ぽっこりお腹、脚が太い…下半身太りにお悩みではないですか？ その下半身太りの原因は『骨盤のゆがみ』にあるかもしれません。 骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身を繋ぎ、内臓を受けている重要な場所です。その骨盤は、…

朝の時間を丁寧に過ごす事が、良い1日をスタートさせます。 そして、毎日の朝の習慣の積み重ねが、キレイや幸せを作っていきます。 今回は、私が実際に行ってみて「肌やカラダの調子が良い」「気分が良い」「元気が出る」などと感じられる朝の習慣7つをご紹…

いつも笑顔の人って、可愛くて素敵ですよね。 それに笑顔には、自然に人を引き寄せるパワーがある気がします。 あなたは『笑顔の効果』って、考えたことはありますか？ 笑顔でいることを意識するだけで、あなたの人生や人間関係はもっともっと豊かになってい…