30代・40代女性は便秘になりやすいって、ご存知ですか！？ 理由は年齢を重ねることによる、副交感神経の乱れ…。 本来ならスムーズに排泄されるはずの便が腸内に止まることで、腹痛・お腹が張る・吐き気・肌荒れ・口臭・肥満など様々な症状を引き起こします。…

「いびきかいていたよ」とパートナーや家族に指摘されて、恥ずかしかったという方、意外と多いのではないでしょうか？ 自分ではなかなか気付かないことなので「まさか自分が！？」と驚いたり、「女性なのになのに恥ずかしいな…」と思って悩んでしまうかもし…

寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうなど、30代・40代の女性の不眠の悩みが増加しているそう。 良く眠れないと、次の日は仕事も家事も辛いですよね😢 ここでは、30代・40代の女性に不眠の悩みが増加する原因と、その対処法をご紹介していきます☺

繰り返す肌のお悩み…それはもしかしてタバコのせいかも知れません。 わたしは30代の頃まで、何をやっても治らない肌荒れやニキビにずっと悩まされていました。 ニキビ専用のスキンケアはもちろん、皮膚科やエステにも通いました。 本当にいろいろと試したけ…

ファンデーションや日焼け止めを塗った時の乾燥からくる、つっぱりや粉ふきは、目尻のシワ・ほうれい線を目立たせます。 そしてそれは『疲れ顔』に見えるだけでなく、『老け顔』にしてしまいます。 私は午後に鏡を見る度に『老け顔』になった自分の顔にギョ…

いままで、男性の髪の悩みというイメージだった「薄毛」。 でも、最近は女性でもお悩みの方大変増えています。 この先、更に年齢をを重ねていくと、地肌が透けて見えてしまうほど薄毛が進行したり、おでこの生え際が後退してしまうなど、薄毛や抜け毛が進ん…

代謝アップと聞くと、まず「運動！！」と思いますよね。 代謝を上げるために、運動はもちろんとっても大切👍 でも、ウォーキング、ランニング、ジムもやってはみたけど、継続するのがなかなか難しい… そんな方におすすめしたいのが、お風呂♨ ここでは、代謝を…

「全身のだるさや頭痛、肩こりなど、なんとなく体調が悪い」「いつもイライラしている」「夜、眠れない」「不安感がある」 特に原因が思い当たらないのに、このような症状でお悩みではありませんか？ それは、もしかしたら自律神経の乱れかもしれません。 こ…

つらい肩こり、我慢していませんか？ 今や、国民病ともいわれる肩こり…ずーんと重く感じたり、痛みや圧迫感、肩甲骨に違和感を感じる人も多いのではないでしょうか？ ここではそんな肩こりの原因や解消法についてご紹介していきます☺

気になっていませんか？ 頬骨の高い部分に、左右対称にモヤモヤッと広がるシミ… それは肝斑（かんぱん）かもしれません。 わたしも現在、病院で肝斑の治療中☺ ここでは、その肝斑の原因や治療法、予防法について詳しくご紹介していきます。

わたしはもともと、冷え性で辛い思いをしていました。 夏でも慢性的に手足の先が冷たく、冬には手足の先端ががジンジンして痛くなってしまうほど。 靴下を何枚も履いてみたり、湯たんぽやカイロが欠かせませんでした。 しかし今は、冬でもそこまで冷たくなる…

美容、健康、エイジング、これらすべてに深く関わっているものがあります。 それは『女性ホルモン』です。 女性ホルモンのバランスが乱れると様々な不調の原因となります。 女性ホルモンを整え、上手に付き合っていくことが、30代・40代の女性がいつまでも素…