『ダイエットには、バランスの良い食事を摂ることが大事。』 良く耳にしますよね。 でも、「バランスが良い食事って言われても、何をどれくらい食べたら良いの？」 という疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。 私もそうでした。 そして実際にいろ…

ダイエットをしても、下半身ってとっても痩せにくくて、なかなか細くなってくれないんですよね そのうえ、やっと少し細くなったと思ったらまたすぐ太くなってしまう。 理想の体型には程遠く、どうしたらいいのかずっと考えてきました。 様々な脚やせの方法を…

運動や食事制限をしても「下半身だけがどうしても痩せない💦」とお悩みのあなた。 その原因は『大転子（だいてんし）』の歪みかもしれません。 私は大転子を引っ込める為のエクササイズと、正しい歩き方を意識することで、外側に張っていた余分な筋肉がだいぶ…