【30代・40代のヘアケア】ツヤ・ハリUPの5つのポイント
こんにちは、かおりです♪
年齢を重ねてくると、髪の悩みって増えますよね💦
ツヤがなくなってきたり、パサついたり、うねるようになったり…
コシがなくなって、ぺったんこになってしまうことも。
私はもともと剛毛だったのですが、年齢を重ねてからはツヤがなくなってきたうえに、うねりも出てきて、それが悩みの種でした。
ツヤ無し・うねり・剛毛の三重苦😱
40代にもなれば仕方ないことなのかな…と諦めかけた時期もありました。
でも、髪ひとつで印象って、全然違うんです！
なんだか生活に疲れているように見えたり、年齢より老けて見えてしまったり。
年齢のせいにして諦めていないで、髪も肌と同じように、きちんと正しいケアを始めてみようと思い立ちました。
その甲斐あって、最近は「髪、サラサラでツヤツヤですね」と美容師さんにも褒めてもらえるまでに✨
毎日きちんとケアをすれば、40代半ばになっても、ツヤのある美髪を手に入れられるんです！
ここでは、そんなわたしが毎日実践している、ハリ・ツヤのある美髪に導く5つのポイントをご紹介していきます❤
ハリ・ツヤのある美髪に導くためのポイントは5つ
①「予洗い」を行う
②週3回はスペシャルケアをする
③ヘアオイルを使う
④ホルモンバランスを整える
⑤頭皮マッサージを行う
①「予洗い」を行う
シャンプーを付ける前に髪を濡らすとき、「とりあえず、髪全体が濡れていればいいや」とか「そんなに汚れていないから、さっと流せばいいか」という感じで行っていませんか？
実はそれ、髪にとても良くないことなんです。
髪の表面を濡らしただけですぐにシャンプーをつけてしまうと、汚れを落とすパワーが落ちてしまうだけでなく、髪の毛同士が擦れてしまいキューティクルがめくれやすくなってしまいます。
まず「予洗い」を行うことが大切なポイントです。
予洗いとは、シャンプーをする前に髪の毛をしっかりすすぐこと。
洗髪をする上で、これが一番大切と言われる程です。
ただ濡らすだけではなく、「シャンプーはもうしなくていいんじゃないの？」というくらい指の腹を髪の毛の間に入れて、軽く動かしながら洗います。
この予洗いで、汚れの8割くらいは落とす事が出来るんですよ😊
私は3分間くらいを目安に行っています。
しっかり予洗いをすると、シャンプーの泡立ちが全然ちがうんです♪
そして、シャンプーは髪を洗うのではなく「頭皮を洗う」と言う感覚で行います。
指の腹を使って、優しく丁寧に隅々まで洗います。
爪は絶対に立てないように注意してくださいね🙅
シャンプーが終わったら、丁寧に流します。
シャンプーの成分が地肌に残ると毛穴つまりなどを招き、トラブルを引き起こしてしまいます。
毎日のシャンプーを丁寧にすることで、ツヤ・ハリのUPだけでなく、フケやかゆみなどのトラブルが無い健康な頭皮をつくることができますよ✨
②週3回はスペシャルケアをする
家庭で行うトリートメントやヘアマスクは、サロンのものと違って何日もの間ずっと効果が持続するものではありません。
ですから、トリートメントやヘアマスクをこまめに行うことが、その効果を持続、そして定着させる秘訣です。
ダメージが気になる場合は、毎日トリートメントやマスクをすることがおすすめですよ✨
また、シャワーキャップ(100均で入手できます)を被ってから、ホットタオルを巻くと、
スチーム効果でトリートメントの効果が更にアップしますよ❤
わたしは週3～4回はスペシャルケアとして、『ジョンマスターオーガニックのR&Aヘアマスク』を使っています。
③ヘアオイル（洗い流さないトリートメント）を使う
美髪をつくるために、トリートメントやヘアマスクと併せて是非使っていただきたいのが、タオルドライの後につける『ヘアオイル（洗い流さないトリートメント）』です。
ツヤ・ハリのアップだけでなく『ドライヤーの熱から髪を守る』『ブラシやコームの通りをよくし髪を摩擦から守る』といった効果もありますよ♪
私にとって、ヘアオイルはとても重要で、ここの説明が少し長くなってしまうかもしれません💦
わたしが実際に使ってみて、おすすめしたいヘアオイルは『シリコンベースに、植物オイルが配合されたもの』です。
なぜかというと、それは『シリコン』と『植物オイル』のいいとこ取りだから❤
シリコンと聞いて抵抗がある方もいるかもしれませんので、シリコンについて簡単に説明しますね😊
シリコンについて
シリコン（シリコーンオイル）と聞いて「髪に良くないもの」というイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実はとても優秀なヘアケア剤です。
シリコンは頭皮を外的刺激や汚れから守り、ツヤや手触りを良くしてくれるもの。
シリコン自体に害は無く、豊胸に使われていたり、調理器具に使われていたり、中には顔のパックやクリームに使用されているものもあるくらいです。
ではなぜ悪モノ扱いされているのでしょう？
それはシリコンと共にに配合されるようになった、『界面活性剤』が原因だと考えられます。
シリコンの有無よりも、この『界面活性剤』にポイントがあるのかもしれません。
シリコンは優秀なヘアケア剤で、髪のツヤや手触りを良くすることが出来ます。
しかし、髪の修復まではしてくれません。
そこで、スクワラン、アルガンオイル、ホホバオイルなど、髪に良い成分を含んだ植物オイルに、髪の修復をしてもらうのです。
「だったら、植物オイル100％のものをヘアオイルとして使っても良いのでは？」
と思う方もいるのではないでしょうか。
確かに、椿油は昔から髪に良いとされ、原液をヘアオイルとして使う方もいらっしゃいますよね。
また、ホホバオイルやアルガンオイルなどの保湿効果の高い植物油は、ヘアオイルとしても販売されているのを見たことがあるかもしれません。
でも、私はあまりおすすめしません。
確かにそれらには、髪に良いとされる成分は入っています。
でも『濃すぎる』のが問題なんです。
何事にも、適量というのがありますよね。
私は、スキンケア用の植物オイルを使って保湿クリームやリップクリームを自作したり、クレンジングにも使用したりもします。
ですから、もちろんヘアオイルとして使ったこともあります。
使用感はどうだったかというと…ベタつき・キシみが出て、ハリやツヤのアップには程遠い結果でした😢
時間が経つと、油が酸化したニオイも気になりました。
髪から油が酸化したニオイがするなんて、絶対イヤですよね💦
そのような実体験を経て、植物オイル100％のものをヘアオイルとして使用するより、『シリコンベースに植物オイルを配合したヘアオイル』をおすすめしています。
あなたにも、是非試していただきたいなと思います。
わたしが今使っているのは、『uka ヘアオイル ウィンディーレディ』です。
もう2本目です❤
イランイランの甘い香りも癒されます。
同じシリーズで、湿気によるうねりに悩む方におすすめの『uka ヘアオイル レイニーウォーク』も人気ですよ❤
また、『davines オイ オイル』もおすすめです❤
④ホルモンバランスを整える
30代・40代は『女性ホルモンを整える』ことが美髪の秘訣でもあります。
大人の髪の悩みは、女性ホルモンの減少や乱れに大きく影響を受けているんです。
女性ホルモンを整えるには、心も身体も健康であることが基本です。
そのためには、「バランスの取れた食事」「睡眠」「適度な運動」そして、「ストレスケア」が大切です。
ホルモンバランスの整え方については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
良かったら読んでみてくださいね😊
⑤頭皮マッサージを行う
髪自体のケアと同様に『頭皮ケア』が大変重要です。
また、頭皮は髪だけでなく、顔のたるみやシワなど『老け顔』の原因とも深く関係していることをご存知でしょうか。
自分で出来る頭皮マッサージの方法については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
最後に
いかがでしたか？
毎日の扱い方が変わるだけで髪は変化することを、私は身をもって経験しました。
髪は人に与える印象を左右する重要なパーツで、また、年齢が出やすいところでもあります。
あなたのライフスタイルに合わせて、無理のない範囲ででも、正しいケアを続けていけば、艶やかな若々しい美髪を手に入れることができると思います😊
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
少しでも参考になれば嬉しいです⭐
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