『足パカ運動』というダイエット方法、ご存知ですか？ 何年か前にブームになったので、行ったことがある方や、聞いたことがある方もいらっしゃると思います。 私もブームの時にやっていましたが、最近、太ももをもう少し引き締めたい！と思って、再度『足パ…
こんにちは、かおりです♡ 白湯を飲むと、体に嬉しい効果がたくさんあると言われていますよね。 毎日の生活に簡単に取り入れられることから、注目を集めている美容・健康法です。 飲むだけで美容と健康のためになるなんて、とっても魅力的✨でも、その作り方・…
くすみ、ゴワつき、毛穴の黒ずみ… もしあなたのお肌に、このようなお悩みがあったら、酵素洗顔をおすすめします！ ここでは、酵素洗顔の効果と、私が実際に1ヶ月使用してみて感じた事、おすすめの使い方をご紹介します。
ノンカフェインの飲みものとして、人気のルイボスティー。 健康や美容に気を使っている方や、妊婦さんから注目を集めています。 私も、ルイボスティーは『若返りを叶える健康茶』だと思っていて、もう5年ほど前から飲み続けています♡ ここでは、ルイボスティ…
こんにちは、かおりです♡ 突然ですが、顔って意外とこっているんですよ。 頬骨の下あたりを親指でぐーっと押してみてください。痛いと感じる人は、顔がコリ固まっているかも 顔の筋肉がこる主な原因の一つは、『食いしばり』。 今、あなたの上の歯と下の歯は…
様々なダイエット方法がある中で、ここ何年か流行している『糖質オフダイエット』。 でも、糖質オフダイエットは「挫折してしまった…」という声が多いのも事実。 その理由は『痩せてもすぐにリバウンドしてしまう』『長続きしない』など。 実は、私もその一…
数あるナッツの中でも、特に人気なのが『アーモンド』。 アーモンドに含まれる栄養素は、アンチエイジングや美肌、ダイエットのサポートなど様々な美容効果が！ 食べなきゃもったいない♡ ここでは、そんな美容パワーがたっぷりのアーモンドについて詳しくご…
気付きにくいですが、実は肩や腰のように、お尻もコリやすい場所です。 お尻がコルと、下半身太り、垂れ尻・扁平尻、セルライト、むくみなどの原因に。 お尻のストレッチやマッサージで、しっかりとほぐしてあげましょう！
30代・40代からは徹底的に保湿をすることが重要です。 保湿が命です！ 肌の乾燥を改善し潤いを取り戻せば、シワ、シミ、毛穴、たるみ、くすみといった悩みも軽減される可能性も！ 乾燥肌からキレイな肌を目指すために私がおすすめしたいのが、スキンケアの仕…
カカオの含有量が多い『高カカオチョコレート』。 美容や健康にも良いということで、人気を集めていますよね。 私も毎日食べています♡ 高カカオチョコレートは、ダイエットの強い味方でもあります！ ここでは『低GI食品』である高カカオチョコレートのダイエ…
こんにちは、かおりです♡ 垂れ尻、ぽっこりお腹、脚が太い…下半身太りにお悩みではないですか？ その下半身太りの原因は『骨盤のゆがみ』にあるかもしれません。 骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身を繋ぎ、内臓を受けている重要な場所です。その骨盤は、…
朝の時間を丁寧に過ごす事が、良い1日をスタートさせます。 そして、毎日の朝の習慣の積み重ねが、キレイや幸せを作っていきます。 今回は、私が実際に行ってみて「肌やカラダの調子が良い」「気分が良い」「元気が出る」などと感じられる朝の習慣7つをご紹…
いつも笑顔の人って、可愛くて素敵ですよね。 それに笑顔には、自然に人を引き寄せるパワーがある気がします。 あなたは『笑顔の効果』って、考えたことはありますか？ 笑顔でいることを意識するだけで、あなたの人生や人間関係はもっともっと豊かになってい…
最近人気が高まっているのが『豆乳ヨーグルト』。 豆乳ヨーグルトはその名前からわかるように、原料は豆乳。そう、大豆です。 だから女性にうれしい効果がいっぱいなんですよ♡
体重計が示す数字に振り回されていませんか？ ダイエットで大切なのは、体重計の数字でも、他人と比較した美しさを目指すことでもなく、自分の体型が『自分の自信につながるかどうか』です。
頬や鼻の毛穴、年齢を重ねるごとにが大きくなって、目立ってきていませんか？？ それは毛穴が開いてきたせい。 毛穴の開きは、メイクでカバーすることが難しいですし、メイク崩れの原因にもなりますよね。 でも、間違った毛穴ケアは、毛穴の開きを更に悪化さ…
ほうれい線と並んで、見た目の印象を一気に老けさせる要因となる、目の下のたるみ。 目元は人と顔を合わせる時に一番見られている部分です。 私も目の下のたるみに悩んでいた一人です。 でも、保湿やハリを促進させるスキンケアや、目の周りの筋肉をトレーニ…
顔のたるみは老けた印象を与えます。 実年齢より、5歳以上も老けて見られてしまうなんてことも！ 放っておいては、大変なことに 今日からでも、早速ケアを始めましょう！ 私は、ケアをすることで目の下や頬、あごのもたつきが大分改善されてきました！ ケア…
鏡を見る度に気になる、小鼻の毛穴の黒ずみ。 「なかなか改善しない…」とお悩みではないですか？小鼻は顔の中心にあたるので目につきやすい部分。 毛穴の黒ずみが、周りの人にも気づかれてしまうかも… まずは小鼻の毛穴が黒ずんでしまう原因を知って、正しい…
目が重い・かすむ・痛い・充血する・しょぼしょぼする・まぶたがピクピクするなどの症状はありませんか？ これらは『疲れ目』の症状です。 ここでは、そんな『ツライ疲れ目の原因』、そして『疲れ目と肩コリの関係』についてご説明していきたいと思います。
30代・40代になると「くびれを作るなんて大変…」と諦めていませんか？ 美しいくびれは自宅での簡単なエクササイズで作れます！ 45歳の私が、1日5分のエクササイズでなんと、1か月でウエスト－5㎝！ ここでは、誰でも簡単に出来るくびれの作り方をご紹介して…
髪は人に与える印象を左右する重要なパーツ。 また、頭皮は髪だけでなく、顔のたるみやシワとも深く関係していることはご存知でしょうか。 ここでは、頭皮を健康に保つため、そしてたるみやシワの改善のために私が毎日行っているマッサージ方法をご紹介した…
この『しあわせあつめ』というブログでご紹介してきたダイエット記事も増えてきたので、今回、カテゴリー別にまとめてみました。
私は毎日ウォーキングを続けていくうちに、脚痩せやヒップアップのためのウォーキングは、実は歩き方にポイントがあることに気付きました。 でも、歩き方って人それぞれに結構クセがあって、正しい歩き方を自分のクセにするまでは、かなり大変。 ここでは『…
年末年始を満喫すると、その後必ず太ってしまうという方は多いのではないでしょうか。 蓄積された脂肪は放っておくと、どんどんリセットしづらくなります💦 ここではお正月太りの解消法をタイプ別にご紹介していきます！
あなたはもう、今年の目標を決めましたか😊？ わたしの目標は「40代なりの美しさを持った女性になる」です。 今年も楽しみながら、「美しい30代・40代」を目指して一緒に頑張りましょう🙌
ただ単に「痩せる」というのではなく「引き締まったウエスト・ヒップ・美脚」を手に入れて、女性らしい美しいボディを目指している人におすすめのサプリメントを紹介します。
「最近、目が疲れる、かすんではっきり見えない…」 あなたはそんな悩みをお持ちではないですか？ 疲れ目は、慢性的な肩こりや頭痛につながるだけでなく、疲れた目もとは顔全体に疲れた印象を与えてしまいます😢 ここでは、疲れ目対策として『今すぐできる解消…
髪の毛を乾かし方って、意識したことありますか？ わたしは今までの結構乱暴だった乾かし方を改めてみたら、手触りとツヤが全然変わりました！ ここでは、私が毎日行っている『ツヤツヤになる髪の乾かし方』をご紹介していきたいと思います。
30代・40代の間で『腸活』や『菌活』を行っている人が増えていますね。 私もその一人で、きっかけは40代になり、『太りやすく、痩せにくい』体質になってしまったこと。 頑張って痩せても結局リバウンドしてしまうので、毎日の食事を和食中心に変えてみたと…
